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봉봉의 잡스타

🛌 ‘이 자세’로 자면 어깨 망가집니다｜어깨 통증 원인과 회전근개 손상 예방법

매일 밤 한쪽으로 누워 자는 습관, 아무렇지 않게 넘기고 계신가요?그 자세가 어느 날 갑자기 머리를 감거나 옷을 입는 것조차 어렵게 만드는 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다.특히 어깨에 묵직한 느낌이나 뚝뚝 소리, 팔을 들기 힘든 증상이 반복된다면 ‘회전근개 염증’ 또는 ‘회전근개 파열’을 의심해야 합니다.오늘은 수면 습관으로부터 시작된 회전근개 손상의 원인, 증상, 예방법과 치료법까지 자세히 알려드립니다.🔍 회전근개란?회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육과 힘줄(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)로 구성된 구조물입니다.이 근육들은 팔을 들어 올리거나 회전시키는 역할을 하며, 어깨의 안정성을 유지하는 데 매우 중요한 기능을 담당합니다.⚠️ ‘한쪽으로만 자는 습관..
생활건강 2025. 6. 27. 13:46
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